به نقل از «خبرگزاری برنا»

۱۰ راهکار برای محافظت از خود در برابر آلودگی هوا

تاریخ انتشار: ۲۱ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۵۹۵۰۵۴

این ۱۰ راهکار باعث ایمنی بیشتر شما در مقابل آسیب‌های آلودگی‌هوا در روزهای آلوده است .

به گزارش برنا از مرکزی ، در روزهای پاییز و زمستان با بوجود آمدن وارونگی هوا و عایق شدن آلودگی هوا دود ناشی از فعالیت کارخانجات، خودرو ها ، کوره ها در جو زمین باقی مانده و نفس‌ها روز به روز برای انسان در این شرایط تنگ‌تر میشود و وجود  این آلودگی در هر دم و بازدم  باعث بوجود آمدن برخی بیماری ها در انسان وحیوانات میشود .

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

تنگی نفس از جمله مواردی است که در زمان آلودگی هوا  و تنفس در این زمان برای انسان رخ میدهد ، حتما لازم نیست  انسان در فضای باز باشد تا دچار تنگی نفس شود،‌ گاهی تماشای آلودگی‌هوا از  پنجره نیمه باز  منزل  احساس نفس تنگی را به انسان تحمیل می‌کند.

این روزها باید از ساده‌ترین و ارزانترین راهها برای مقابله با تاثیرات آلودگی هوا بر خود و خانواده‌تان بهره‌ بگیرید. با برخی از این راهکارها بیشتر آشنا شوید.

۱ _ از ورزش و پیاده‌روی جدا بپرهیزید؛ ورزش کردن بسیار ضروری است اما نه در شرایطی که سموم را در هوای آزاد نفس میکشیم و به ریه‌ها فرو می‌دهیم.

۲ _ ماسک بزنید؛ وقتی قرار است از خانه بیرون بروید و نمی‌توانید از بودن در فضای باز بپرهیزید از ماسک‌های فیلتردار N۹۵/۹۹ با هر ماسکی که در دسترس بود استفاده کنید.

۳_  از گیاهانی که هوای خانه را تصفیه می‌کنند استفاده کنید، اگر در شهرهای صنعتی زندگی می‌کنید، استفاده از گیاهانی که هوای خانه را تصفیه می‌کنند ضروری است. سراغ انواع گیاهان عنکبوتی بروید که قابلیت تصفیه هوا را دارند. این گیاهان می‌توانند در کمترین زمان ممکن آلودگی داخل فضای بسته را به حداقل برسانند.

۴ _ فعالیت بچه‌ها ، سالمندان و افراد دارای بیماری های خاص در فضای بیرون از خانه را جدا محدود کنید. فراموش نکنید که این افراد به شدت آسیب‌پذیر هستند.

۵_  از دستگاه‌های تصفیه هوا بخصوص در اتاق بچه‌ها، سالمندان و زنان باردار استفاده کنید. آنها بیش از بقیه در معرض آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا قرار دارند.

۶ _ هر روز بخور بگیرید: با بخور گرفتن به مجاری تنفسی خود آرامش می ‌دهید و استرس ناشی از آلودگی را از این مجراها دور می‌کنید. به طور معمول اجازه بدهید این بخور در فضای خانه جریان داشته باشد.

۷ _هر روز بین هفت تا بیست لیوان آب ویا  مایعات گرم مصرف کنید ، مصرف مایعات باعث شستشوی دهان ، گلو میشود و آلودگی را تا حدودی ازبین می برد.

۸_ در طول روز دهان ، بینی و گلوی خود را با محلول آب و نمک خانگی شست و شو دهید .

۹_ مرکبات مصرف کنید. تا می‌توانید از مواد غذایی که منابع غنی از ویتامین C، منیزیم و امگا۳ هستند مصرف کنید تا سیستم ایمنی بدن خود را در برابر بیماری‌های ناشی از آلودگی هوا تقویت کرده باشید.

۱۰_ دمنوش‌های گیاهی بنوشید؛ بخصوص دم‌کرده زنجبیل یا در قالب چای یک الی دو بار در روز می‌تواند تاثیرات ناخوشایند ناشی از آلودگی هوا را به حداقل برساند

 

رضا براتی

کارشناس مدیریت بحران 

آیا این خبر مفید بود؟

نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف

منبع: خبرگزاری برنا

کلیدواژه: مدیریت بحران آلودگی ایمنی بدن هوا آلودگی ناشی از آلودگی آلودگی هوا

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۵۹۵۰۵۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

آموزش: با این راهکار ساده دمای گوشی خود را پایین بیاورید!

ایتنا - کارشناسان می‌گوید در صورت داغ شدن بیش از حد گوشی، نباید از آن استفاده کرد زیرا احتمال آتش گرفتن یا حتی انفجار آن وجود دارد. اما چگونه می‌توان در مدت زمانی اندک دمای گوشی را کاهش داد؟
افزایش شدید دمای تلفن‌های همراه هوشمند می‌تواند عواقب جبران ناپذیری به همراه داشته باشد. استفاده طولانی مدت، اجرای نرم‌افزارها یا بازی‌های سنگین، شارژ کردن مداوم دستگاه و حتی قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب از جمله عواملی هستند که می‌توانند منجر به افزایش دمای گوشی شوند.

کارشناسان می‌گویند اگر گوشی بیش از حد داغ شود و کاربر متوجه این موضوع نشود، امکان آتش گرفتن یا حتی انفجار باتری آن وجود خواهد داشت.

افزایش طولانی مدت دمای گوشی می‌تواند به قطعات سخت‌افزاری از جمله پردازنده، باتری و سایر اجزای حساس آسیب جدی وارد کند. در شرایط بحرانی، حتی احتمال ترکیدن یا آتش گرفتن باتری گوشی وجود دارد.

براساس توصیه‌های کارشناسان، کاربران باید برای پیشگیری از درگیر شدن بیش از حد پردازنده، نرم‌افزارهای آنتی‌ویروس را ببندند، گوشی را هنگام اجرای کارهای سنگین از قاب محافظ دربیاورند، و حین شارژ گوشی را به شبکه‌های بی‌سیم یا بلوتوث متصل نکنند.

آنها همچنین توصیه می‌کنند برای شارژ کردن باتری، از شارژرهای اصلی و استاندارد شرکت سازنده گوشی استفاده شود و از محصولات ارزان‌قیمت شرکت‌های ناشناخته که استانداردهای لازم را ندارند، پرهیز شود.

شارژ کردن باتری در بازه ۲۰ تا ۸۰ درصد، بهترین راه برای جلوگیری از گرم شدن گوشی است. در این بازه که بازه سلامت باتری نامیده می‌شود، باتری گرمای کمتری تولید می‌کند.

همچنین توصیه می‌شود کاربران از به‌روزرسانی گوشی‌های خود غافل نشوند، زیرا بسیاری از این به‌روزرسانی‌ها با هدف رفع ایرادات گرمایی دستگاه ارائه می‌شوند.

در نهایت کارشناسان تأکید می‌کنند اگر با وجود رعایت تمام نکات، گوشی همچنان بیش از حد داغ می‌شود، کاربر باید فورا آن را خاموش کرده و از بکارگیری آن خودداری کند تا از وقوع حوادث ناگوار جلوگیری شود.